Физическата активност е полезна за хората. През последните няколко години тя стана модерна, красива, секси и полезна. Прилепнало тяло, красиви релефни мускули, подобрено здраве. Всичко това е благодарение на физическото натоварване. Можете да тренирате всякакви мускули. Дори тези, които другите не виждат. Интимни - жени, пенисът - мъже. За последното - още.
Дори в дните на древна Гърция фалосът е бил символ на плодовитостта. В Латинска Америка пенисът обожежава. В древен Рим жените висяха мънички амулети с този символ на врата. Макар и от думата „мъничка“ при мъжете, понякога окото започва нервно. Днес това описание ще обиди всяко мъжко достойнство. Въпреки че някои мъже дълбоко в себе си смятат, че петелът си не е достатъчно голям и искат да го увеличат. Най -приятно е, че можете да увеличите пениса.
Достатъчно е да въведете заявка в търсачката и огромен слой информация ще доведе до нас - как да добавим член на няколко сантиметра, с дължина или ширина. Те ви съветват да пиете витамини и да правите домашни мехлеми и да купувате устройства за „разтягане“. Ще говорим за безопасни и наистина методи на работа. Член - Мускул. И може да бъде принуден да расте. Необходими са само редовни тренировки и правилните упражнения.
Подготовка за упражнения
Важно! Преди да опитате някое от упражненията, които описваме по -долу, е по -добре да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед.
Първо, вземете душ, ако е необходимо, нанесете смазка, вземете удобна поза. Оборудването по -долу е подходящо дори за онези мъже, които нямат достатъчно време. Те заемат упражнения за не повече от няколко минути. Те могат да се правят няколко пъти на ден.
Честа практика = резултат. Да вървим!
Упражнения за увеличаване на пениса
Както вече казахме, мъжете искат да увеличат член или по дължина или ширина. Да започнем с дължина. Най -много заявки са върху него.
Упражнение номер 1. "Кегел"
Основната му тайна е, че трябва да отопляваме пениса с прогресивни вертикални движения, като постепенно увеличаваме скоростта. Дръжте твърд хват и опънете кожата си. Връщайки се в основата на пениса, подобрете компресията на пръстите, това ще забави възможно най -много кръв в пениса. Това ще доведе член на ерекция. Когато пенисът е изправен на 100%, дръжте палеца и показалеца в основата му, за около минута. С другата ръка вземете основата на главата и се опитайте да разтегнете члена точно до нивото, което няма да причини дискомфорт и болка. Необходимо е да се разтегнете за около 10 секунди в различни посоки през времето, докато държите члена в основата (минута). След края на упражнението отслабете улавянето. Ще почувствате как кръвта ще започне да хвърля. В този момент може да се появи еякулация.
Упражнение номер 2. "Jelking"
Основната характеристика на това упражнение е и в разтягането. Освен това може да се направи както в изправено състояние, така и в спокойно състояние. Стоейки упражнението, се поставят краката. В това положение трябва да вземете главата и да натиснете пениса до пубиса колкото е възможно повече. Дръжте 15 секунди, след това пуснете. Почивайте малко и повторете малко. Упражнението може да се повтори до сто пъти. Отначало обаче е възможно да се намали времето на разтягане и броя на повторенията до удобно.
Упражнение номер 3. "Близнаци"
Това упражнение е по -добре да се изправите, по -удобно е. Дайте пениса на състояние на светлинна ерекция. Хванете топлата, топла длан и пристъпете към члена на MACHS в различни посоки. Важно е да наблюдавате едно темпо. След MACHs в различни посоки, повторете движението, за да консолидирате резултата, но вече в посока на дупето. Времето избирайте удобно за себе си. Препоръчваме 3-5 минути.
Упражнение номер 4. "Разтягане"
Всяко участък се прави върху спокойно тяло. Следователно, в това упражнение няма да е необходимо да довеждате член на ерекция. Заемете такава позиция, както е удобно за вас, вземете член с една ръка. Започнете да се разтягате в различни посоки, последователно. Първо, към пубиса, след това към дупето, след - завъртете фалоса 360 градуса. Можете да напишете различни знаци, букви и рисунки с член. Основното е да не се наранявате.
Упражнение номер 5. "Разтягане с облицовка"
Упражнението е като предишното. Само в този случай е необходимо да поставите четката във вертикално положение под основата на пениса, прецедете предмишницата. С другата ръка вземете главата и дръпнете надолу, задържайки в опъната позиция за 10 секунди. Изглежда обикаляте четката с пенис, разтягайки я по дължина. Направете го през почивки от 5 секунди.
Упражнение номер 6. "Носете"
Стоейки на два крака, извеждайки член в състояние на почти пълна ерекция, започваме да правим упражнението. Дръжте фалоса естествено и започнете да редувате редуването на кожата с едната или другата ръка. Продължителността на упражнението е 2-3 минути.
Упражнение номер 7. "Натоварих"
Стоим на два крака. Членът е доведен в най -изправеното състояние. Ние окачваме кърпа или друга лека тежест на член и започваме да я издигаме така, както беше. Тоест, ние даваме инструкции на гръбначния мозък: прецедете пениса и свалете кърпата. Правим 10 секунди, с почивки за почивка.
Няколко съвета за изпълнение на упражнения:
- Най -доброто време за изпълнение на упражнения е сутрин или вечер. Времето, когато не е нужно да бързате навсякъде и можете да отделите няколко минути на вашето мъжко достойнство.
- В първите тренировки е по -добре да струвате само ръцете си. По -късно, когато почувствате, че няма достатъчно товари, можете да си купите специални асистентни единици.
- Постепенно увеличете времето за натоварване. Член - Мускул. И той няма да се възползва от максималните натоварвания в началото на пътя. Постепенно, без фанатизъм, вие ще постигнете целта си, без да вредите за здравето.
- Главата на пениса е най -чувствителната част. Тя също е по -внимателна с нея. Не прекалявайте.
- Започнете да се зареждате с затопляне. Усещанията зависят от и след упражненията зависят от това. И да завършим е ваканция. Можете да правите масаж, легнете няколко минути в мълчание.
Навикът да води здравословен начин на живот не е ограничен само до упражнения във фитнеса, ходи на чист въздух и правилното хранене. Можете да тренирате всеки мускул на тялото си и днес ние го доказахме. От древни времена член се смяташе за свещен символ. Одес му пише, статуи бяха изрязани в чест на него, той му се поклони. Днес ние се отнасяме към символа на мъжката сила и плодовитост, не толкова фанатични. Ние обаче се стремим да не пропускаме възможността да подобрим състоянието му. Повторете упражненията всеки ден и подкрепяйте силата си.